À medida que o sono REM diminui, o tempo de vida sofre

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Terça-feira, 7 de julho de 2020 – O sono profundo é essencial para uma boa saúde e muito pouco pode encurtar sua vida, sugere um novo estudo.

O sono REM (movimento rápido dos olhos) ocorre quando os sonhos ocorrem e o corpo se recupera da devastação do dia. Para cada redução de 5% no sono REM, as taxas de mortalidade aumentam de 13% a 17% entre adultos mais velhos e de meia idade, relatam pesquisadores.

“Numerosos estudos associaram sono insuficiente a conseqüências significativas para a saúde. No entanto, muitas pessoas ignoram os sinais de problemas do sono ou não permitem tempo suficiente para dormir adequadamente”, disse a pesquisadora Eileen Leary. Ela é gerente sênior de pesquisa clínica da Universidade de Stanford em Palo Alto, Califórnia.

“Em nossas vidas ocupadas e em ritmo acelerado, o sono pode parecer um incômodo demorado. Este estudo constatou em duas coortes independentes que níveis mais baixos de sono REM estavam associados a maiores taxas de mortalidade”, disse ela.

Não se sabe como o sono REM está associado ao risco de morte, disse Leary. Além disso, este estudo não pôde provar que o REM ruim causa morte, apenas que está associado a um risco aumentado de morte precoce.

“A função do REM ainda não é bem compreendida, mas saber que menos REM está associado a taxas mais altas de mortalidade adiciona uma peça ao quebra-cabeça”, disse ela.

Ainda é muito cedo para fazer recomendações sobre como melhorar o sono REM com base neste estudo, disse Leary.

“À medida que aprendemos mais sobre o relacionamento, podemos começar a procurar maneiras de otimizar o REM. Mas isso está fora do escopo deste projeto”, disse ela.

Para o estudo, Leary e seus colegas incluíram mais de 2.600 homens, com idade média de 76 anos, que foram acompanhados por uma mediana de 12 anos. Eles também coletaram dados de quase 1.400 homens e mulheres, com idade média de 52 anos, que fizeram parte de outro estudo e foram acompanhados por uma mediana de 21 anos.

O sono REM ruim estava ligado à morte prematura por qualquer causa, bem como à morte por doenças cardiovasculares e outras, descobriram os pesquisadores.

As ligações do sono REM à mortalidade foram semelhantes nos dois grupos.

“O sono REM parece ser um preditor confiável de mortalidade e pode ter outros valores preditivos de saúde”, disse Leary. “Estratégias para preservar o REM podem influenciar as terapias clínicas e reduzir o risco de mortalidade, principalmente para adultos com menos de 15% do sono REM”.

Estudos anteriores se concentraram no tempo total de sono e mostraram que tanto o sono total insuficiente quanto o sono total podem estar associados a um risco aumentado de morte precoce, disse o Dr. Michael Jaffee, professor associado de neurologia da Universidade da Flórida em Gainesville. .

“Quando dormimos, passamos por diferentes estágios para incluir o sono REM. O REM descreve nossos movimentos oculares durante esse estágio e também é o estado associado ao momento em que sonhamos”, disse ele.

Este estudo mostra que não é apenas o tempo total de sono que pode ser importante, mas garantir o equilíbrio correto dos diferentes estágios do sono, disse Jaffee, co-autor de um editorial que acompanhou o estudo.

Os neurologistas precisam procurar condições que afetam os pacientes, como apneia obstrutiva do sono, que podem reduzir o REM, e os médicos também devem estar cientes de que certos medicamentos que prescrevem podem reduzir o REM, disse ele.

O estudo também abre caminhos adicionais para pesquisas para determinar se os cientistas devem se concentrar em tratamentos que afetam não apenas o sono total, mas também o equilíbrio do estágio do sono, disse Jaffee.

“Este estudo mostra mais uma razão para a importância do tempo de sono adequado – as recomendações para adultos são de sete horas – e um bom equilíbrio dos estágios do sono, garantindo que quaisquer condições possíveis, como apneia obstrutiva do sono, possam causar uma redução na O REM deve ser avaliado e gerenciado “, afirmou.

“Qualquer pessoa com dificuldade em dormir ou com ronco alto pode se beneficiar discutindo isso com seu médico”, acrescentou Jaffee.

O relatório foi publicado on-line em 6 de julho em JAMA Neurology.

© 2020 HealthDay. Todos os direitos reservados.

Publicado: julho 2020

Fonte: www.drugs.com

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