A pandemia do COVID-19 deixará uma crise de saúde mental em andamento?

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SEGUNDA-FEIRA, 6 de julho de 2020 – Está estressada por ter seus filhos em casa? Solitário do confinamento? Preocupado com um ente querido doente isolado em um lar de idosos? Preocupado com a possibilidade de perder o emprego?

A pandemia de COVID-19 em andamento está afetando a saúde mental de todos, de maneiras pequenas e grandes, e os especialistas estão preocupados com o fato de que, para muitos, a ansiedade de hoje se tornará uma onda de problemas de saúde mental nos próximos anos.

A pandemia está aumentando o que já era uma crise de saúde mental pouco reconhecida nos Estados Unidos, de acordo com o Dr. Don Mordecai, líder nacional de saúde mental e bem-estar da Kaiser Permanente em Oakland, Califórnia.

As taxas de ansiedade e depressão aumentam constantemente há anos, assim como as mortes de desespero relacionadas ao suicídio e à overdose de drogas, disse ele durante um HD Live! entrevista.

“Todas essas coisas vêm subindo há décadas, na verdade, e agora você traz a pandemia”, disse Mordecai. “Não é como se estivéssemos em boa forma em termos de saúde mental e agora está piorando. É mais como se não estivéssemos em boa forma, e então você traz outro grande estressor”.

A psicóloga clínica Jelena Kecmanovic também está preocupada com o número de mudanças provocadoras de ansiedade na vida cotidiana que as pessoas estão enfrentando.

“A ansiedade é cansativa e aterrorizante”, disse Kecmanovic, diretor do Instituto de Terapia Comportamental de Arlington / DC, em Arlington, Virgínia. “Se isso acontecer por tempo suficiente, você ficará deprimido com isso. Você ficará sem esperança. e talvez até suicida “.

Ela espera algumas cicatrizes emocionais duradouras.

“Isso vai durar o suficiente e será traumático o suficiente para pessoas suficientes, e não é realista esperar que voltemos ao normal”, disse Kecmanovic.

A crise de saúde mental relacionada à pandemia nos Estados Unidos não se desenrolou como você imagina, disse ela. Não houve um aumento inicial nas pessoas que procuravam ajuda, mesmo quando o bloqueio alterou profundamente a vida cotidiana.

“Depois desses dois primeiros meses, quando a reabertura começou, foi quando começamos a ver realmente a saúde mental das pessoas piorando bastante”, disse ela.

O que mudou?

“O que nos amanhece é a constatação de que estamos nisso a longo prazo”, disse Kecmanovic. “A incerteza está realmente atingindo as pessoas, que este será um ano ou um ano e meio vivendo com essa constante mudança. O novo normal está mudando todos os dias, todas as semanas”.

Pesquisas mostraram que as pessoas estão preocupadas com o efeito da pandemia em sua saúde mental, e os sintomas de ansiedade e depressão estão aumentando, disse Mordecai.

Mas “isso é diferente de um distúrbio de saúde mental completo”, observou ele. “Acho que resta ver como isso se traduz a longo prazo.”

As pessoas que correm maior risco de problemas a longo prazo são as mais diretamente afetadas pelo COVID-19, disseram Mordecai e Kecmanovic. Isso inclui profissionais de saúde de primeira linha, pessoas que foram infectadas e pessoas que perderam entes queridos.

“Haverá … uma tremenda quantidade de sofrimento que não está sendo processada”, disse Kecmanovic, acrescentando que é impossível esconder isso. “Vai alcançá-lo eventualmente.”

Tudo isso parece terrível, mas ambos os especialistas prevêem que a maioria das pessoas se recuperará.

“Espero que a resiliência humana essencial prevaleça – as pessoas podem não ser capazes de estalar os dedos e voltar ao normal, mas geralmente ficam bem”, disse Kecmanovic.

Mordecai disse que a experiência passada oferece motivos de esperança.

“Quando analisamos estudos de desastres naturais e pandemias anteriores, a maioria das pessoas concorda, o que acho que me dá um motivo de otimismo”, disse ele. “Mas haverá pessoas que terão efeitos a longo prazo. São pessoas que foram profundamente afetadas pela pandemia”.

Pessoas preocupadas com seu próprio estado mental deveriam dobrar os esforços para se manterem saudáveis ​​e felizes, disse Mordecai.

“O maior risco é que, quando as pessoas se isolam socialmente, elas abandonam suas rotinas de manutenção da saúde mental e da saúde física – isso é realmente uma preparação”, disse ele.

Um treino diário pode fazer muito para diminuir o estresse. As pessoas também devem considerar a meditação ou o yoga como um meio de reduzir o estresse e limitar a ingestão de notícias, acrescentou Mordecai.

Não se detenha nas notícias, ele aconselhou.

“É importante manter-se atualizado, mas isso não exige horas e horas por dia”, disse Mordecai. “Se a TV estiver ligada em segundo plano, talvez desligue-a, porque é uma mensagem constante que provoca ansiedade.”

Também é importante reconhecer como você está se sentindo e que seus sentimentos são válidos, disse Kecmanovic. “Estes são tempos loucos. São tempos sem precedentes. Não admira que eu esteja me sentindo ansioso e tudo bem”, disse ela.

Alguns pontos brilhantes em potencial também podem surgir da pandemia. Algumas pessoas podem surgir com um sentimento de orgulho em suportar a crise, disse ela.

“Pode estar percebendo … sou mais forte do que pensei que seria”, disse Kecmanovic. “Eu nunca me considerava uma pessoa forte e saudável, mas o que eu vivi durante o último ano e meio é incrível que eu tenha conseguido passar por isso”.

Os especialistas também esperam que o que as pessoas tenham suportado os ajude a ter empatia com aqueles que lutam com sua saúde mental.

“Um dos revestimentos de prata aqui pode ser que muitos de nós já tivemos que lidar com sintomas de ansiedade e preocupações com o isolamento”, disse Mordecai. “Essas são coisas que as pessoas com problemas de saúde mental já sabem há muito tempo. Se o resto de nós tem uma amostra disso, isso permite que todos conversemos mais abertamente sobre isso? Espero que sim.”

© 2020 HealthDay. Todos os direitos reservados.

Publicado: julho 2020

Fonte: www.drugs.com

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