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Artrite reumatóide e exercício – Mayo Clinic

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Artrite reumatóide: O exercício é importante?

Quais tipos de exercícios são melhores para pessoas com artrite reumatóide? Qual deve ser evitado?

Por Mayo Clinic Staff

Muitas pessoas com artrite reumatóide tendem a evitar o exercício porque têm medo de que a atividade possa piorar sua dor nas articulações. Mas o exercício é um dos principais tratamentos para ajudar a reduzir a incapacidade frequentemente associada à artrite reumatóide.

O exercício regular pode aumentar a força e a flexibilidade em pessoas com artrite reumatóide. Músculos mais fortes podem suportar melhor suas articulações, enquanto uma maior flexibilidade pode ajudar na função das articulações.

O exercício pode reduzir a fadiga e aliviar a depressão. E um melhor condicionamento físico geral ajuda a prevenir doenças cardíacas e diabetes, duas doenças que encurtam a vida que geralmente acompanham a artrite reumatóide.

A artrite reumatóide também acelera a perda de massa muscular que normalmente ocorre à medida que as pessoas envelhecem. É por isso que é importante fazer exercícios que desenvolvam músculos, além de exercícios aeróbicos, que fortalecem seu coração e pulmões.

Exercícios de sustentação de peso, como caminhar, podem ajudar a prevenir a perda de densidade óssea (osteoporose), que pode resultar da artrite reumatóide.

Estudos indicam que o exercício não irá piorar os sintomas da artrite reumatóide. Mas se a artrite reumatóide danificou seriamente seus quadris ou joelhos, você pode optar por exercícios de baixo impacto, como natação, hidroginástica, caminhada ou ciclismo.

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Fonte: www.mayoclinic.org

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