Como socializar em uma pandemia – Harvard Health Blog

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No início de março, quando a maioria dos americanos começou a se distanciar socialmente, a esperança era que a vida voltasse ao normal depois de algumas semanas. Ficou claro agora que será necessário algum distanciamento por muitos mais meses ou até anos para manter o coronavírus sob controle. Mas fadiga em quarentena é real. Abster-se de todo contato social a longo prazo não será uma opção sustentável para a maioria das pessoas. Então, como podemos tomar decisões sobre a socialização durante a pandemia de coronavírus?

O risco não é binário

As mensagens de saúde pública nos últimos meses se concentraram em ficar em casa o máximo possível. Ficar em casa sozinho ou com os membros da sua família ainda é a escolha de menor risco que você pode fazer em relação à captura ou disseminação do coronavírus. Estar em um ambiente interno lotado é a opção de maior risco.

Mas o risco não é binário e há muito entre essas duas opções. Pensando em um espectro de risco pode ajudar você a escolher as opções de menor risco para socialização que serão sustentáveis ​​para você a longo prazo.

Como você pode avaliar o espectro de risco?

O risco de contrair ou transmitir o coronavírus depende de muitos fatores. Aqui estão algumas considerações importantes quando você avalia riscos para si e para outras pessoas.

  • Saiba o que está acontecendo com a transmissão de vírus em sua comunidade. Tente acompanhar o que está acontecendo com a comunidade espalhada onde você mora. Por exemplo, preste atenção se o número de novos casos, hospitalizações e mortes é alto ou baixo, ou está aumentando ou diminuindo. Algumas regiões estão abrindo enquanto esses números permanecem razoavelmente altos; portanto, você pode optar por ser mais conservador com seu contato social do que as recomendações atuais em sua área. Só porque o salão de beleza está aberto não significa que você precisa cortar o cabelo.
  • Considere a vulnerabilidade ao coronavírus. Se você ou seus contatos sociais são particularmente vulneráveis ​​ao coronavírus, devido à idade avançada ou às condições de saúde subjacentes, leve isso em consideração na avaliação de risco ao tomar decisões sobre interações fora de sua casa.
  • Avalie o risco da atividade, que inclui sua duração e configuração. O maior risco de transmissão é com contato próximo, interação prolongada e ambientes fechados. Por outro lado, manter uma distância de pelo menos seis pés, breves interações e configurações externas manterá o risco menor. Sentar-se em um local fechado a poucos metros de um amigo e ter uma longa conversa é uma situação de maior risco do que dar um passeio ou conversar brevemente com essa pessoa ao ar livre. Os revestimentos de rosto podem reduzir ainda mais os riscos e são particularmente importantes ao interagir com pessoas próximas ou dentro de casa. Também ajuda a usar outros medidas protetoras, incluindo lavagem frequente das mãos.

Os benefícios de ser social

Saúde é mais do que apenas prevenção de doenças. Para muitas pessoas, ser saudável requer interações sociais com amigos e familiares, passar tempo ao ar livre, exercícios, intimidade física e outros prazeres da vida. Ao tomar decisões sobre o contato social durante a pandemia de coronavírus, você precisará avaliar o risco da interação com os possíveis benefícios à sua saúde geral.

Estratégias de redução de danos podem ajudar

Diferentemente das mensagens apenas de abstinência, que simplesmente dizem às pessoas para ficarem em casa, uma abordagem de redução de danos atende às pessoas onde elas estão, aceitando que nem sempre é possível eliminar riscos. Ele apoia as pessoas a fazer escolhas de baixo risco – mas não necessariamente de risco zero – que são sustentáveis ​​para elas e oferece estratégias para reduzir possíveis danos. As abordagens de abstinência e redução de danos compartilham o mesmo objetivo de reduzir doenças e mortes, mas pelo que sabemos sobre HIV, uso de substâncias e outras áreas da saúde, é muito mais provável que a redução de danos funcione.

Vários exemplos de abordagens de redução de danos ao contato social foram adotados fora dos Estados Unidos. Reconhecendo que pessoas solteiras podem precisar de intimidade física, a Holanda sugeriu que as pessoas encontrassem um seksbuddy, com um parceiro sexual consistente com muito menos probabilidade de espalhar o coronavírus do que ter vários parceiros. Várias províncias do Canadá emitiram orientações sobre “bolhas duplas”, nas quais duas famílias concordam em se socializar exclusivamente entre si, sem a necessidade de distanciamento físico.

É verdade que toda interação social adicional aumenta o risco, mas com o distanciamento social contínuo de outros indivíduos e famílias, as abordagens de redução de danos podem ajudar as pessoas a renunciar a atividades de maior risco, como festas em casa lotadas, a longo prazo. Quando entramos no quarto mês desta pandemia, com muitos outros meses pela frente, é hora de começar a pensar em sustentabilidade.

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Para obter mais informações sobre o coronavírus e o COVID-19, consulte o Centro de Recursos de Coronavírus da Harvard Health Publishing.



Fonte: www.health.harvard.edu

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