Por que a música é boa para o cérebro? – Harvard Health Blog

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A música pode realmente afetar seu bem-estar, aprendizado, função cognitiva, qualidade de vida e até mesmo felicidade? UMA pesquisa recente sobre música e saúde cerebral conduzida pela AARP revelou algumas descobertas interessantes sobre o impacto da música no bem-estar cognitivo e emocional:

  • Ouvintes de música tiveram pontuações mais altas para bem-estar mental e níveis ligeiramente reduzidos de ansiedade e depressão em comparação com as pessoas em geral.
  • Dos entrevistados que vão a apresentações musicais, 69% classificaram sua saúde cerebral como “excelente” ou “muito boa”, em comparação com 58% para aqueles que foram no passado e 52% para aqueles que nunca compareceram.
  • Daqueles que relataram ter sido frequentemente expostos à música quando crianças, 68% classificaram sua capacidade de aprender coisas novas como “excelente” ou “muito boa”, em comparação com 50% daqueles que não foram expostos à música.
  • O envolvimento musical ativo, incluindo aqueles com mais de 50 anos, foi associado a maiores taxas de felicidade e boa função cognitiva.
  • Adultos sem exposição musical precoce, mas que atualmente se dedicam a alguma apreciação musical, apresentam pontuações acima da média de bem-estar mental.

Vamos dar uma olhada mais de perto neste estudo

Esses são resultados bastante impressionantes, com certeza. No entanto, esta pesquisa online de 20 minutos tem algumas limitações. Por um lado, incluiu 3.185 adultos americanos com 18 anos ou mais; esse é um número pequeno se você estiver extrapolando para 328 milhões de pessoas em todo o país. Por outro lado, é realmente um levantamento das opiniões das pessoas. Por exemplo, embora as pessoas possam relatório sua saúde cerebral como “excelente”, não havia medida objetiva da saúde do cérebro, como uma ressonância magnética, ou mesmo um teste para medir sua cognição.

Por último, mesmo se as classificações fossem verdadeiras, as descobertas são apenas correlações. Eles não provam que, por exemplo, foi a exposição à música quando criança que levou a uma melhora na capacidade de aprender coisas novas. Pode ser igualmente provável que as crianças criadas em famílias mais ricas tivessem maior probabilidade de serem expostas à música e de receberem uma boa educação que as tornaria capazes de aprender coisas novas facilmente mais tarde na vida.

Mas vamos supor que os resultados da pesquisa AARP sejam realmente verdadeiros. Como a música pode ter efeitos cerebrais tão impressionantes? Embora não saibamos as respostas com certeza, a evolução da neurociência cognitiva nos últimos anos nos permitiu especular sobre alguns mecanismos possíveis.

A música ativa quase todo o cérebro

A música demonstrou ativar algumas das mais amplas e diversas redes do cérebro. Claro, a música ativa o córtex auditivo nos lobos temporais perto de seus ouvidos, mas isso é apenas o começo. As partes do cérebro envolvidas na emoção não são ativadas apenas durante a música emocional, eles também são sincronizados. A música também ativa uma variedade de regiões de memória. E, curiosamente, música ativa o sistema motor. Na verdade, foi teorizado que é a ativação do sistema motor do cérebro que nos permite escolher a batida da música, mesmo antes de começarmos a bater o nosso pé nele!

Usa-o ou perde-o

Ok, então a música ativa quase todo o cérebro. Por que isso é tão importante? Bem, você já ouviu a expressão: “Se você não usar, você vai perdê-lo”? Acontece que isso é realmente verdade no cérebro. As vias do cérebro – e até redes inteiras – são fortalecidas quando são usadas e enfraquecidas quando não são usadas. A razão é que o cérebro é eficiente; não vai se preocupar em manter um caminho do cérebro forte quando não é usado há muitos anos. O cérebro usará os neurônios dessa via para outra coisa. Esses tipos de mudanças devem ser intuitivamente óbvios para você – é por isso que é mais difícil falar essa língua estrangeira se você não a usa há 20 anos; muitas das antigas vias se degradaram e os neurônios estão sendo usados ​​para outros fins.

A música mantém suas redes cerebrais fortes

Então, como a música promove o bem-estar, melhora o aprendizado, estimula a função cognitiva, melhora a qualidade de vida e até induz a felicidade? A resposta é, porque a música pode ativar quase todas as regiões e redes do cérebro, ela pode ajudar a manter uma miríade de vias e redes cerebrais fortes, incluindo as redes que estão envolvidas no bem-estar, aprendizagem, função cognitiva, qualidade de vida e felicidade. Na verdade, existe apenas uma outra situação em que você pode ativar tantas redes cerebrais de uma só vez: quando você participa de atividades sociais.

Dançar a noite toda

Como você incorpora a música em sua vida? É fácil de fazer. Embora a pesquisa AARP tenha descoberto que aqueles que ouviram música ativamente mostraram os maiores benefícios para o cérebro, mesmo aqueles que ouviram principalmente música de fundo mostraram benefícios, então você pode ligar essa música agora. A música pode melhorar seu humor, então coloque uma melodia alegre se estiver se sentindo triste. A música Uptempo pode lhe dar energia. E se você combinar a música com uma atividade aeróbica e social, você pode obter o máximo benefício para a saúde. Participe de uma aula de Zumba. Faça aeróbica de jazz. Pule com os ritmos do rock & roll. Ou melhor ainda, VA dançar. (E sim, em uma pandemia, você ainda pode se beneficiar ao fazer essas atividades virtualmente.)

Fonte: www.health.harvard.edu

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