Slide show: Golf alongamentos para um swing mais fluido

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Os alongamentos de golfe podem ajudar a prepará-lo para um dia no campo. Esses alongamentos de golfe podem ajudar a promover um swing completo e fluido, o que pode melhorar seu desempenho.

Antes de começar seus alongamentos de golfe, você pode querer se aquecer com cinco a 10 minutos de atividades leves, como caminhar ao redor do tee de treino. Se você tiver tempo, complete a série completa de alongamentos de golfe descritos aqui. Mantenha cada alongamento por cerca de 30 segundos. Estudos descobriram que realizar um alongamento individual uma vez é benéfico, e repetir um alongamento individual geralmente não é necessário. Faça uma série de alongamentos de golfe todos os dias e outra antes e depois de cada partida.

Lembre-se: continue alongando suavemente. Não pule. Se você sentir dor, é porque se alongou demais.

Fonte: www.mayoclinic.org

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